SI TIENES PROBLEMAS ARTICULARES Y NO ENTRENAS FUERZA..
¡NO ESTAS ENFERMO ESTAS DESINFORMADO!
LA CIENCIA ES CLARA: MOVERSE ES LA SOLUCIÓN
La evidencia científica lo respalda.
Organizaciones como el American College of Sports Medicine (ACSM) y la World Health Organization (WHO) coinciden en un mensaje claro:
el movimiento y el entrenamiento de fuerza son esenciales para la salud y la funcionalidad.
SI ALGUNA VEZ TE DIJERON:
“NO CARGUES PESO”, “ESO TE VA A DESTRUIR”, “MEJOR QUÉDATE QUIETO, EN REPOSO”.
No fue un consejo prudente. Fue una condena al DETERIORO FUNCIONAL.
EL PROBLEMA DEL REPOSO PROLONGADO
El reposo mantenido en el tiempo se asocia con:
• Pérdida de masa muscular y fuerza
• Aumento del dolor
• Mayor rigidez
• Más dependencia en las actividades diarias
El reposo crónico es una receta perfecta para:
más dolor, menos movimiento y peor calidad de vida.
La inactividad física empeora la FUNCIÓN ARTICULAR y acelera la DISCAPACIDAD.
OSTEOPOROSIS Y SALUD ÓSEA
Sin carga, el hueso se vuelve frágil.
El miedo al entrenamiento de fuerza no protege: debilita.
Un entrenamiento bien estructurado de:
• Fuerza
• Impacto controlado
Consigue:
✓ Mantener o mejorar la densidad mineral ósea
✓ Reducir el riesgo de fracturas
✓ Aumentar la confianza y la autonomía del cuerpo.
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ENTRENAMIENTO PERSONAL O EN DUO
Clases guiadas por un entrenador personal (de 4 a 10 personas) que adapta cada sesión a tus necesidades y objetivos:
• Mejora de la condición física
• Pérdida o aumento de peso
• Aumento de fuerza
• Prevención de lesiones
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Aquí no entrenas más: entrenas mejor, y por eso los avances se multiplican.
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tecnología y la mente se ponen al servicio del atleta, con sensores de alta frecuencia para tener en todo momento como responde nuestro cuerpo al entreno y poder medir para optimizar los resultados).
